Elongación de la musculatura lateral de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco en torno a un ala, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos en torno a el otro lado.Esencial Estar acertadamente ¿Cuál es la importancia de las pausas activas para combatir el estrés y la ansiedad? Descubre cómo simples